Kalian Perlu Tahu! Berikut Daftar Kebiasaan Buruk yang Bisa Bikin Tambah Gendut

Kalian Perlu Tahu! Berikut Daftar Kebiasaan Buruk yang Bisa Bikin Tambah Gendut


Kalin Perlu Tahu! Berikut Daftar Kebiasaan Buruk yang Bisa Bikin Tambah Gendut--

AKARNEWS.com – Bagi yang ingin tetap menjaga kondisi badan, Anda perlu tahu sejumlah kebiasaan yang bisa membuat Anda gemuk.
Kebiasaan buruk mungkin berkontribusi pada penambahan lemak tubuh. Ini sering dikaitkan dengan gaya hidup tidak sehat yang dilakukan sesekali.

Biasanya, setiap orang bertambah antara 0,5 dan 1 kg setiap tahun.

Bila Anda mempertahankan gaya hidup yang tidak sehat, penambahan ini dapat terjadi lebih cepat.

Seiring dengan nutrisi dan olahraga teratur, Anda dapat membatasi pertumbuhan berat badan dengan menghentikan kebiasaan negatif yang berkontribusi pada akumulasi lemak.

Kebiasaan penyebab obesitas

Menurut Healthline, berikut adalah sepuluh praktik tidak sehat yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Jika Anda ingin mencegah tubuh Anda bertambah gemuk, hentikan kebiasaan sehari-hari berikut ini:

(BACA JUGA:Hati-Hati Para PNS, Ada Atauran Baru Hukuman Bolos Kerja Kini Lebih Ketat)

(BACA JUGA:Santri tutup telinga dengar musik saat vaksin dimana, ma’had tahfidz Quran)

1. Makan terlalu cepat

Mengkonsumsi makanan dengan cepat dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Saat Anda mempercepat makan, tubuh Anda tidak dapat berkomunikasi dengan otak bahwa perut Anda sudah penuh.

Akibatnya, otak akan terus menagih asupan makanan karena meyakini perut kosong.

Karena itu, untuk menghindari kenaikan berat badan, makanlah sarapan, makan siang, dan makan malam pada waktu yang tepat. Kunyah makanan secara perlahan untuk memastikan makanan diserap secara normal oleh tubuh.

Tag Terkait:
Sumber:

BERITA TERKAIT